Творог 9% [Северная Долина] | 290 г |
Сметана 15% [Станция Молочная] | 140 г |
Сахар песок | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 162.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1037 г |
Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 9.2% | 667 г |
Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 11.9% | 519 г |
Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.4% | 4380 г |
Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3118 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
Кальций, Ca | 0.05 мг | 1000 мг | 2000000 г | ||
Натрий, Na | 0.02 мг | 1300 мг | 6500000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Мой творог составляет 162,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».