| Паста зеленая тесто п/ф | 1000 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4.3% | 776 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 5.2% | 644 г |
| Углеводы | 45.4 г | 219 г | 20.7% | 7% | 482 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.2% | 800 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7103 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.7 мкг | 900 мкг | 24.3% | 8.2% | 412 г |
| Ретинол | 0.145 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 3.1% | 1071 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.4% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 164.24 мг | 500 мг | 32.8% | 11% | 304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.845 мг | 5 мг | 16.9% | 5.7% | 592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 3.3% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.531 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.1% | 1631 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 3.3% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 0.9% | 3557 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.254 мкг | 10 мкг | 12.5% | 4.2% | 797 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.477 мг | 15 мг | 16.5% | 5.6% | 606 г |
| Витамин Н, биотин | 10.417 мкг | 50 мкг | 20.8% | 7% | 480 г |
| Витамин К, филлохинон | 132.1 мкг | 120 мкг | 110.1% | 37.1% | 91 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6535 мг | 20 мг | 13.3% | 4.5% | 754 г |
| Ниацин | 0.821 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.43 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.1% | 1640 г |
| Кальций, Ca | 57.53 мг | 1000 мг | 5.8% | 2% | 1738 г |
| Кремний, Si | 3.294 мг | 30 мг | 11% | 3.7% | 911 г |
| Магний, Mg | 19.42 мг | 400 мг | 4.9% | 1.6% | 2060 г |
| Натрий, Na | 537.68 мг | 1300 мг | 41.4% | 13.9% | 242 г |
| Сера, S | 76.95 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.6% | 1300 г |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% | 6.4% | 530 г |
| Хлор, Cl | 856.59 мг | 2300 мг | 37.2% | 12.5% | 269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 686.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.036 мг | 18 мг | 11.3% | 3.8% | 884 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.5% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 5.274 мкг | 10 мкг | 52.7% | 17.7% | 190 г |
| Литий, Li | 1.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3842 мг | 2 мг | 19.2% | 6.5% | 521 г |
| Медь, Cu | 101.42 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 3.4% | 986 г |
| Молибден, Mo | 11.785 мкг | 70 мкг | 16.8% | 5.7% | 594 г |
| Никель, Ni | 1.9 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.928 мкг | 55 мкг | 23.5% | 7.9% | 425 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.05 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11747 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.9% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 1.042 мг | 12 мг | 8.7% | 2.9% | 1152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лизин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 245.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.999 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.742 г | min 16.8 г | 16.3% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.82 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.9% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.418 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста зеленая п/ф составляет 297 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».