| Масло для жарки п/ф | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Паста из петрушки п/ф | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 1000 г |
| Яичный желток куриный | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.3 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.4% | 784 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 5.7% | 596 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 6.7% | 510 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.1% | 833 г |
| Вода | 33.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6725 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.6 мкг | 900 мкг | 26.7% | 9.1% | 374 г |
| Ретинол | 0.159 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 3.5% | 973 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 3.4% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.5% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 175.46 мг | 500 мг | 35.1% | 12% | 285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.899 мг | 5 мг | 18% | 6.1% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 3.3% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.274 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.1% | 1648 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.322 мкг | 3 мкг | 10.7% | 3.6% | 932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 1.1% | 3237 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.379 мкг | 10 мкг | 13.8% | 4.7% | 725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.575 мг | 15 мг | 17.2% | 5.9% | 583 г |
| Витамин Н, биотин | 11.259 мкг | 50 мкг | 22.5% | 7.7% | 444 г |
| Витамин К, филлохинон | 145.3 мкг | 120 мкг | 121.1% | 41.3% | 83 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6188 мг | 20 мг | 13.1% | 4.5% | 764 г |
| Ниацин | 0.783 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.47 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.1% | 1608 г |
| Кальций, Ca | 61.48 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.1% | 1627 г |
| Кремний, Si | 3.223 мг | 30 мг | 10.7% | 3.6% | 931 г |
| Магний, Mg | 19.76 мг | 400 мг | 4.9% | 1.7% | 2024 г |
| Натрий, Na | 591.15 мг | 1300 мг | 45.5% | 15.5% | 220 г |
| Сера, S | 77.64 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.7% | 1288 г |
| Фосфор, P | 157.5 мг | 800 мг | 19.7% | 6.7% | 508 г |
| Хлор, Cl | 940.25 мг | 2300 мг | 40.9% | 13.9% | 245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 650.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.12 мг | 18 мг | 11.8% | 4% | 849 г |
| Йод, I | 7.04 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.6% | 2131 г |
| Кобальт, Co | 5.641 мкг | 10 мкг | 56.4% | 19.2% | 177 г |
| Литий, Li | 1.169 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3656 мг | 2 мг | 18.3% | 6.2% | 547 г |
| Медь, Cu | 101.56 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 3.5% | 985 г |
| Молибден, Mo | 11.714 мкг | 70 мкг | 16.7% | 5.7% | 598 г |
| Никель, Ni | 1.87 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.621 мкг | 55 мкг | 24.8% | 8.5% | 404 г |
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.25 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11348 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 1.0762 мг | 12 мг | 9% | 3.1% | 1115 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лизин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 270.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.499 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.016 г | min 16.8 г | 18% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.902 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.449 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.9% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.56 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста зеленая тесто п/ф составляет 293,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».