| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Яичный белок куриный | 15 г |
| Пшеничные отруби | 30 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.8 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 931 г |
| Белки | 27.9 г | 76 г | 36.7% | 20.3% | 272 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.9% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 24.1% | 230 г |
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4422 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 8.1% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5.6% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 100.89 мг | 500 мг | 20.2% | 11.2% | 496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.955 мг | 5 мг | 39.1% | 21.6% | 256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.073 мг | 2 мг | 53.7% | 29.7% | 186 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.91 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3.4% | 1606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 4% | 1376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.107 мг | 15 мг | 27.4% | 15.2% | 365 г |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.69 мг | 20 мг | 53.5% | 29.6% | 187 г |
| Ниацин | 13.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 559.2 мг | 2500 мг | 22.4% | 12.4% | 447 г |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.2% | 2564 г |
| Магний, Mg | 176.5 мг | 400 мг | 44.1% | 24.4% | 227 г |
| Натрий, Na | 80.5 мг | 1300 мг | 6.2% | 3.4% | 1615 г |
| Сера, S | 274.8 мг | 1000 мг | 27.5% | 15.2% | 364 г |
| Фосфор, P | 363.8 мг | 800 мг | 45.5% | 25.2% | 220 г |
| Хлор, Cl | 94.2 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.3% | 2442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.215 мг | 18 мг | 23.4% | 12.9% | 427 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.5% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 9.1 мкг | 10 мкг | 91% | 50.3% | 110 г |
| Марганец, Mn | 2.3207 мг | 2 мг | 116% | 64.2% | 86 г |
| Медь, Cu | 284.8 мкг | 1000 мкг | 28.5% | 15.8% | 351 г |
| Молибден, Mo | 11.4 мкг | 70 мкг | 16.3% | 9% | 614 г |
| Селен, Se | 40.32 мкг | 55 мкг | 73.3% | 40.5% | 136 г |
| Фтор, F | 130 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.8% | 3077 г |
| Хром, Cr | 25.3 мкг | 50 мкг | 50.6% | 28% | 198 г |
| Цинк, Zn | 2.7771 мг | 12 мг | 23.1% | 12.8% | 432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.882 г | ~ | |||
| Валин | 1.374 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.345 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.072 г | ~ | |||
| Лизин | 2.708 г | ~ | |||
| Метионин | 0.491 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.939 г | ~ | |||
| Треонин | 1.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.397 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.369 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.041 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.959 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.981 г | ~ | |||
| Пролин | 1.05 г | ~ | |||
| Серин | 1.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.94 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.458 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 30.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.607 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.227 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.503 г | min 16.8 г | 8.9% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.37 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.387 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.3% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.183 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы куринныеНАГГЕТСЫ составляет 180,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».