| Морковь | 580 г |
| Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт] | 160 г |
| Молонез 19 % | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2583 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.1% | 3040 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.7% | 2000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4.3% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 14.6% | 1053 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2643 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 576.5 мкг | 900 мкг | 64.1% | 98.3% | 156 г |
| альфа Каротин | 2400.786 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.721 мг | 5 мг | 114.4% | 175.5% | 87 г |
| Ликопин | 0.69 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 176.762 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.08 мг | 500 мг | 1.2% | 1.8% | 8224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 5.8% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 7.4% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.119 мкг | 400 мкг | 3.3% | 5.1% | 3049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 6.9% | 2211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.456 мг | 15 мг | 3% | 4.6% | 3289 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 11.7% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6787 мг | 20 мг | 3.4% | 5.2% | 2947 г |
| Бетаин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.95 мг | 2500 мг | 8.8% | 13.5% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 22.79 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.5% | 4388 г |
| Магний, Mg | 8.29 мг | 400 мг | 2.1% | 3.2% | 4825 г |
| Натрий, Na | 47.64 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.7% | 2729 г |
| Сера, S | 6.42 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 15576 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 4.6% | 3306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.207 мг | 18 мг | 1.2% | 1.8% | 8696 г |
| Марганец, Mn | 0.0987 мг | 2 мг | 4.9% | 7.5% | 2026 г |
| Медь, Cu | 31.07 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.8% | 3219 г |
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 79710 г |
| Фтор, F | 2.21 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 180995 г |
| Цинк, Zn | 0.1657 мг | 12 мг | 1.4% | 2.1% | 7242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.987 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.069 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат морковь молонез греческий составляет 65,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».