| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1.2 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 8.3% | 140333 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 25% | 38000 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 666.7% | 1250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 58.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 66.7% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 0.26 мг | 500 мг | 0.1% | 8.3% | 192308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 25% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 8.3% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.376 мкг | 400 мкг | 0.1% | 8.3% | 106383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 8.3% | 75000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 8.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0513 мг | 20 мг | 0.3% | 25% | 38986 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.45 мг | 2500 мг | 0.2% | 16.7% | 45872 г |
| Кальций, Ca | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
| Магний, Mg | 0.78 мг | 400 мг | 0.2% | 16.7% | 51282 г |
| Натрий, Na | 4.19 мг | 1300 мг | 0.3% | 25% | 31026 г |
| Сера, S | 2.3 мг | 1000 мг | 0.2% | 16.7% | 43478 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 8.3% | 160000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 50% | 15789 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 33.3% | 26316 г |
| Медь, Cu | 24.4 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 200% | 4098 г |
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 8.3% | 189655 г |
| Цинк, Zn | 0.008 мг | 12 мг | 0.1% | 8.3% | 150000 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 25% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 8.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность спирулина составляет 1,16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».