| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 43 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 40 г |
| Какао-порошок | 14 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сироп, диетический | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.2 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 895 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 7.1% | 752 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.9% | 778 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 4.9% | 1084 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 12.8% | 417 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.7 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4.9% | 1088 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 4.7% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 6.4% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 89.93 мг | 500 мг | 18% | 9.6% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.897 мг | 5 мг | 17.9% | 9.5% | 557 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3.5% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.28 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 4.6% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 3.5% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 2.3% | 2280 г |
| Витамин Н, биотин | 12.172 мкг | 50 мкг | 24.3% | 12.9% | 411 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9696 мг | 20 мг | 14.8% | 7.9% | 673 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.19 мг | 2500 мг | 12% | 6.4% | 830 г |
| Кальций, Ca | 73 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.9% | 1370 г |
| Магний, Mg | 78.69 мг | 400 мг | 19.7% | 10.5% | 508 г |
| Натрий, Na | 94.67 мг | 1300 мг | 7.3% | 3.9% | 1373 г |
| Сера, S | 92.17 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.9% | 1085 г |
| Фосфор, P | 228.2 мг | 800 мг | 28.5% | 15.1% | 351 г |
| Хлор, Cl | 98.77 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.3% | 2329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.716 мг | 18 мг | 20.6% | 10.9% | 484 г |
| Йод, I | 8.58 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3% | 1748 г |
| Кобальт, Co | 4.687 мкг | 10 мкг | 46.9% | 24.9% | 213 г |
| Марганец, Mn | 1.4185 мг | 2 мг | 70.9% | 37.7% | 141 г |
| Медь, Cu | 552.38 мкг | 1000 мкг | 55.2% | 29.3% | 181 г |
| Молибден, Mo | 8.127 мкг | 70 мкг | 11.6% | 6.2% | 861 г |
| Олово, Sn | 3.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.168 мкг | 55 мкг | 29.4% | 15.6% | 340 г |
| Стронций, Sr | 4.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.93 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7152 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.9% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 1.9077 мг | 12 мг | 15.9% | 8.4% | 629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.43 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.473 г | ~ | |||
| Валин | 0.415 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лизин | 0.413 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.35 г | ~ | |||
| Треонин | 0.31 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.654 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.667 г | ~ | |||
| Глицин | 0.443 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.323 г | ~ | |||
| Серин | 0.449 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.005 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.295 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.295 г | min 16.8 г | 13.7% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.877 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.969 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное с геркулесом составляет 188,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».