| Хлеб Пита готовая | 60 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Соус айоли карри п/ф | 20 г |
| Огурец грунтовый | 25 г |
| Салат романо (римский салат, ромен) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Ананас (Жарка) | 49 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Сироп сахарный | 5 г |
| Соус тайский п/ф | 10 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) | 60 г |
| Масло для жарки п/ф | 5 г |
| Перец чили красный острый | 2 г |
| Соус тайский п/ф | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.3 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 738 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.5% | 1267 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 11.6% | 378 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 3.5% | 1251 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3946 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.3 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3.5% | 1228 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.789 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 4.8% | 909 г |
| бета Криптоксантин | 2.228 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.075 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 232.107 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 31.64 мг | 500 мг | 6.3% | 2.8% | 1580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 1.9% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.063 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.3% | 1899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 2.5% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.32 мг | 90 мг | 5.9% | 2.6% | 1692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.011 мг | 15 мг | 33.4% | 14.6% | 299 г |
| гамма Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.064 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4699 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.5 мкг | 120 мкг | 13.8% | 6% | 727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6891 мг | 20 мг | 8.4% | 3.7% | 1184 г |
| Ниацин | 0.645 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.795 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.54 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.6% | 1694 г |
| Кальций, Ca | 38.64 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.7% | 2588 г |
| Кремний, Si | 14.129 мг | 30 мг | 47.1% | 20.6% | 212 г |
| Магний, Mg | 20.78 мг | 400 мг | 5.2% | 2.3% | 1925 г |
| Натрий, Na | 692.25 мг | 1300 мг | 53.3% | 23.3% | 188 г |
| Сера, S | 96.76 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.2% | 1033 г |
| Фосфор, P | 68.8 мг | 800 мг | 8.6% | 3.8% | 1163 г |
| Хлор, Cl | 825.64 мг | 2300 мг | 35.9% | 15.7% | 279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.109 мг | 18 мг | 6.2% | 2.7% | 1623 г |
| Йод, I | 9.45 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.8% | 1587 г |
| Кобальт, Co | 3.153 мкг | 10 мкг | 31.5% | 13.8% | 317 г |
| Литий, Li | 0.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3361 мг | 2 мг | 16.8% | 7.4% | 595 г |
| Медь, Cu | 223.75 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 9.8% | 447 г |
| Молибден, Mo | 6.239 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.9% | 1122 г |
| Никель, Ni | 3.793 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.561 мкг | 55 мкг | 11.9% | 5.2% | 838 г |
| Стронций, Sr | 8.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.03 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12488 г |
| Хром, Cr | 9.87 мкг | 50 мкг | 19.7% | 8.6% | 507 г |
| Цинк, Zn | 0.6497 мг | 12 мг | 5.4% | 2.4% | 1847 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.733 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лизин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.252 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.64 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 43.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.85 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.535 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.002 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 20.356 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.101 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.046 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.058 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.065 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.768 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.693 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.642 г | min 16.8 г | 27.6% | 12.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.345 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.379 г | от 11.2 до 20.6 г | 57% | 25% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.745 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Лима Лима (креветки в хоспере в наших питах с ароматным салатом из ананаса, огурца и трав) составляет 228,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».