| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь | 70 г |
| Томатная паста | 200 г |
| Вода | 3000 г |
| Mješavina mahunarki i ječma | 250 г |
| Сливочное Масло [Сливочный Край] | 20 г |
| Зеленый Горошек Замороженный [Bauer] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.7% | 4471 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.3% | 11200 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 8.1% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.9 мкг | 900 мкг | 2.7% | 7% | 3766 г |
| альфа Каротин | 59.948 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 10.4% | 2500 г |
| Ликопин | 0.017 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.414 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.29 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 21834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 4.2% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.726 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.8% | 14674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 4.7% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2971 мг | 20 мг | 1.5% | 3.9% | 6732 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.97 мг | 2500 мг | 4.6% | 12% | 2194 г |
| Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 13699 г |
| Кремний, Si | 3.695 мг | 30 мг | 12.3% | 32.1% | 812 г |
| Магний, Mg | 6.72 мг | 400 мг | 1.7% | 4.4% | 5952 г |
| Натрий, Na | 23.42 мг | 1300 мг | 1.8% | 4.7% | 5551 г |
| Сера, S | 8.62 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11601 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 4.2% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 15.92 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.8% | 14447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 3.1% | 8491 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 6.3% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 1.508 мкг | 10 мкг | 15.1% | 39.4% | 663 г |
| Литий, Li | 5.69 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 6% | 4444 г |
| Медь, Cu | 34.92 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 9.1% | 2864 г |
| Молибден, Mo | 2.62 мкг | 70 мкг | 3.7% | 9.7% | 2672 г |
| Никель, Ni | 0.369 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 67901 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.74 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.2% | 5016 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 7.3% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.1044 мг | 12 мг | 0.9% | 2.3% | 11494 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.78 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичный суп (копия) (копия) составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».