| Макароны из муки в/с | 150 г |
| Сыр российский | 30 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.1 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 4.5% | 613 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 4.7% | 596 г |
| Углеводы | 55.7 г | 219 г | 25.4% | 7.1% | 393 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4% | 690 г |
| Вода | 18.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12558 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 2.1% | 1301 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 2.6% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.3% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 41.45 мг | 500 мг | 8.3% | 2.3% | 1206 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 1.3% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 2% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.5 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.4% | 2051 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.237 мкг | 3 мкг | 7.9% | 2.2% | 1266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.316 мг | 15 мг | 8.8% | 2.5% | 1140 г |
| Витамин Н, биотин | 1.595 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.9% | 3135 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2632 мг | 20 мг | 16.3% | 4.5% | 613 г |
| Ниацин | 0.984 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.58 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.3% | 2221 г |
| Кальций, Ca | 155.21 мг | 1000 мг | 15.5% | 4.3% | 644 г |
| Кремний, Si | 3.158 мг | 30 мг | 10.5% | 2.9% | 950 г |
| Магний, Mg | 18.18 мг | 400 мг | 4.5% | 1.3% | 2200 г |
| Натрий, Na | 131.05 мг | 1300 мг | 10.1% | 2.8% | 992 г |
| Сера, S | 93.11 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.6% | 1074 г |
| Фосфор, P | 149.2 мг | 800 мг | 18.7% | 5.2% | 536 г |
| Хлор, Cl | 60.79 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.7% | 3784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.432 мг | 18 мг | 8% | 2.2% | 1257 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.263 мкг | 10 мкг | 12.6% | 3.5% | 792 г |
| Марганец, Mn | 0.4557 мг | 2 мг | 22.8% | 6.3% | 439 г |
| Медь, Cu | 560.84 мкг | 1000 мкг | 56.1% | 15.6% | 178 г |
| Молибден, Mo | 9.947 мкг | 70 мкг | 14.2% | 4% | 704 г |
| Фтор, F | 18.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 22026 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 1.1195 мг | 12 мг | 9.3% | 2.6% | 1072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 53.447 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.37 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.429 г | ~ | |||
| Валин | 0.648 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.395 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.956 г | ~ | |||
| Лизин | 0.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.404 г | ~ | |||
| Треонин | 0.393 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.598 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.272 г | ~ | |||
| Аланин | 0.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.485 г | ~ | |||
| Глицин | 0.338 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.189 г | ~ | |||
| Пролин | 1.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.595 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.142 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.081 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.096 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.278 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.274 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.8 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.282 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.901 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.478 г | min 16.8 г | 14.8% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.479 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с сыром составляет 359,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».