| Морковь (Запекание) | 212 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.9% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 8.9% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 35.2% | 667 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 8.5% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2355.6 мкг | 900 мкг | 261.7% | 614.3% | 38 г |
| бета Каротин | 14.133 мг | 5 мг | 282.7% | 663.6% | 35 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 9.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 9.9% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 10.04 мг | 500 мг | 2% | 4.7% | 4980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 13.4% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 15.3% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.695 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4% | 5975 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 6.6% | 3629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.456 мг | 15 мг | 3% | 7% | 3289 г |
| Витамин Н, биотин | 0.736 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.5% | 6793 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 29.6% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1592 мг | 20 мг | 5.8% | 13.6% | 1725 г |
| Ниацин | 1.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.04 мг | 2500 мг | 9.5% | 22.3% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 32.8 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.7% | 3049 г |
| Кремний, Si | 29.444 мг | 30 мг | 98.1% | 230.3% | 102 г |
| Магний, Mg | 45.23 мг | 400 мг | 11.3% | 26.5% | 884 г |
| Натрий, Na | 24.47 мг | 1300 мг | 1.9% | 4.5% | 5313 г |
| Сера, S | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 13587 г |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 19% | 1235 г |
| Хлор, Cl | 73.42 мг | 2300 мг | 3.2% | 7.5% | 3133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 380.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 235.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 116.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.842 мг | 18 мг | 4.7% | 11% | 2138 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 6.8% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 2.405 мкг | 10 мкг | 24.1% | 56.6% | 416 г |
| Литий, Li | 7.067 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2356 мг | 2 мг | 11.8% | 27.7% | 849 г |
| Медь, Cu | 97.1 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 22.8% | 1030 г |
| Молибден, Mo | 23.556 мкг | 70 мкг | 33.7% | 79.1% | 297 г |
| Никель, Ni | 7.067 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 50459 г |
| Стронций, Sr | 10.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.78 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.8% | 6175 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 16.7% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 0.4855 мг | 12 мг | 4% | 9.4% | 2472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.387 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.738 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.291 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% |
Энергетическая ценность Морковь запечённая в дорогу 17 окт.2023г. составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».