| Арахисовая мука обезжиренная | 15 г |
| Соевое молоко, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D | 250 г |
| Банан | 180 г |
| Соя, зерно (Варка) | 33 г |
| Вода | 91 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2352 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 9.2% | 1520 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.9% | 4667 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 6.3% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12.6% | 1111 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.9 мкг | 900 мкг | 3.8% | 5.3% | 2655 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 6.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 8.9% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 29.12 мг | 500 мг | 5.8% | 8.1% | 1717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 6.4% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 12% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.753 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4.7% | 2908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 4.7% | 2970 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.101 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 4.9% | 2839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 6.1% | 2268 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.441 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 2.5% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 4.587 мкг | 50 мкг | 9.2% | 12.8% | 1090 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6166 мг | 20 мг | 8.1% | 11.3% | 1237 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.49 мг | 2500 мг | 11.3% | 15.8% | 882 г |
| Кальций, Ca | 78.37 мг | 1000 мг | 7.8% | 10.9% | 1276 г |
| Кремний, Si | 34.542 мг | 30 мг | 115.1% | 160.8% | 87 г |
| Магний, Mg | 40.58 мг | 400 мг | 10.1% | 14.1% | 986 г |
| Натрий, Na | 40.22 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.3% | 3232 г |
| Сера, S | 41.81 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.9% | 2392 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 17.9% | 784 г |
| Хлор, Cl | 18.8 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.1% | 12234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 7.4% | 1887 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 1.831 мкг | 10 мкг | 18.3% | 25.6% | 546 г |
| Литий, Li | 1.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3753 мг | 2 мг | 18.8% | 26.3% | 533 г |
| Медь, Cu | 156.29 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 21.8% | 640 г |
| Молибден, Mo | 6.761 мкг | 70 мкг | 9.7% | 13.5% | 1035 г |
| Никель, Ni | 18.608 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.299 мкг | 55 мкг | 2.4% | 3.4% | 4234 г |
| Стронций, Sr | 4.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16956 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.7% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.342 мг | 12 мг | 2.9% | 4.1% | 3509 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.748 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.317 г | ~ | |||
| Валин | 0.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.295 г | ~ | |||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.656 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 15.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.91 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.204 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.618 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.107 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль арахисовый от Стаса 2023.10.16 составляет 71,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».