| творог обезжиренный | 197 г |
| творог 2% | 116 г |
| Сметана 20,0% жирности | 200 г |
| Сахар песок | 348 г |
| Крахмал кукурузный | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 223 г |
| Кефир, нежирный | 128 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 188 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 91 г |
| Яблоки (Жарка) | 144 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 184 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.7 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.8% | 962 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 7.1% | 509 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 6% | 603 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8419 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 304 мкг | 900 мкг | 33.8% | 12.2% | 296 г |
| бета Каротин | 1.464 мг | 5 мг | 29.3% | 10.6% | 342 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.3% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 67.25 мг | 500 мг | 13.5% | 4.9% | 743 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 2.5% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.6% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.564 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4671 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.4% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.352 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.3% | 2841 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.171 мг | 15 мг | 21.1% | 7.6% | 473 г |
| Витамин Н, биотин | 4.271 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3.1% | 1171 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5997 мг | 20 мг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.7 мг | 2500 мг | 5.4% | 2% | 1856 г |
| Кальций, Ca | 66.21 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.4% | 1510 г |
| Кремний, Si | 0.518 мг | 30 мг | 1.7% | 0.6% | 5792 г |
| Магний, Mg | 16.84 мг | 400 мг | 4.2% | 1.5% | 2375 г |
| Натрий, Na | 153.99 мг | 1300 мг | 11.8% | 4.3% | 844 г |
| Сера, S | 42.86 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.6% | 2333 г |
| Фосфор, P | 104.9 мг | 800 мг | 13.1% | 4.7% | 763 г |
| Хлор, Cl | 118.66 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.9% | 1938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 2% | 1840 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 1.951 мкг | 10 мкг | 19.5% | 7% | 513 г |
| Марганец, Mn | 0.0967 мг | 2 мг | 4.8% | 1.7% | 2068 г |
| Медь, Cu | 40.49 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.4% | 2470 г |
| Молибден, Mo | 3.727 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.9% | 1878 г |
| Селен, Se | 6.658 мкг | 55 мкг | 12.1% | 4.4% | 826 г |
| Фтор, F | 16.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24420 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.3461 мг | 12 мг | 2.9% | 1% | 3467 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность морковный чизкейк составляет 276,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».