| Морковь | 250 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Овсяные отруби | 30 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 30 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.1 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1450 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 8.3% | 1041 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.1% | 1697 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 6% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 12.5% | 690 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3280 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1215.6 мкг | 900 мкг | 135.1% | 116.4% | 74 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.943 мг | 5 мг | 138.9% | 119.6% | 72 г |
| бета Криптоксантин | 0.894 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.104 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.009 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 8.8% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 13.5% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 73 мг | 500 мг | 14.6% | 12.6% | 685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 13.5% | 636 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 6.1% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.259 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.7% | 3263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.432 мкг | 3 мкг | 14.4% | 12.4% | 694 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 3% | 2821 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 4.4% | 1961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.456 мг | 15 мг | 3% | 2.6% | 3289 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.072 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.072 мкг | 50 мкг | 12.1% | 10.4% | 823 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 5.9% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0601 мг | 20 мг | 10.3% | 8.9% | 971 г |
| Ниацин | 0.704 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.5 мг | 2500 мг | 11% | 9.5% | 907 г |
| Кальций, Ca | 120.06 мг | 1000 мг | 12% | 10.3% | 833 г |
| Кремний, Si | 14.434 мг | 30 мг | 48.1% | 41.4% | 208 г |
| Магний, Mg | 52.54 мг | 400 мг | 13.1% | 11.3% | 761 г |
| Натрий, Na | 75.43 мг | 1300 мг | 5.8% | 5% | 1723 г |
| Сера, S | 79.91 мг | 1000 мг | 8% | 6.9% | 1251 г |
| Фосфор, P | 192.1 мг | 800 мг | 24% | 20.7% | 416 г |
| Хлор, Cl | 136.14 мг | 2300 мг | 5.9% | 5.1% | 1689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.505 мг | 18 мг | 8.4% | 7.2% | 1196 г |
| Йод, I | 11.32 мкг | 150 мкг | 7.5% | 6.5% | 1325 г |
| Кобальт, Co | 3.672 мкг | 10 мкг | 36.7% | 31.6% | 272 г |
| Литий, Li | 3.464 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6395 мг | 2 мг | 32% | 27.6% | 313 г |
| Медь, Cu | 106.39 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 9.1% | 940 г |
| Молибден, Mo | 15.427 мкг | 70 мкг | 22% | 18.9% | 454 г |
| Никель, Ni | 3.464 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.123 мкг | 55 мкг | 20.2% | 17.4% | 494 г |
| Стронций, Sr | 5.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.85 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7293 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 6.6% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 0.9538 мг | 12 мг | 7.9% | 6.8% | 1258 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.972 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.393 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.619 г | ~ | |||
| Лизин | 0.434 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.312 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.558 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.995 г | ~ | |||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.69 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.359 г | ~ | |||
| Пролин | 0.481 г | ~ | |||
| Серин | 0.458 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.85 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.18 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.575 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.216 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.334 г | min 16.8 г | 7.9% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.124 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные печеньки составляет 116,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».