| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 175 г |
| Арахис жареный | 125 г |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3.7% | 633 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 10.2% | 229 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 4.3% | 534 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 10.1% | 230 г |
| Вода | 11.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19595 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 2.8% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.7% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 31.84 мг | 500 мг | 6.4% | 1.5% | 1570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.075 мг | 5 мг | 41.5% | 9.7% | 241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.398 мг | 2 мг | 19.9% | 4.6% | 503 г |
| Витамин В9, фолаты | 87.429 мкг | 400 мкг | 21.9% | 5.1% | 458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 0.5% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.605 мг | 15 мг | 57.4% | 13.3% | 174 г |
| бета Токоферол | 0.283 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.843 мкг | 50 мкг | 13.7% | 3.2% | 731 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг | 120 мкг | 11.4% | 2.7% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.391 мг | 20 мг | 32% | 7.4% | 313 г |
| Ниацин | 3.595 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 783.62 мг | 2500 мг | 31.3% | 7.3% | 319 г |
| Кальций, Ca | 62.14 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.4% | 1609 г |
| Кремний, Si | 28.667 мг | 30 мг | 95.6% | 22.2% | 105 г |
| Магний, Mg | 132.24 мг | 400 мг | 33.1% | 7.7% | 302 г |
| Натрий, Na | 50.67 мг | 1300 мг | 3.9% | 0.9% | 2566 г |
| Сера, S | 127.15 мг | 1000 мг | 12.7% | 3% | 786 г |
| Фосфор, P | 425.5 мг | 800 мг | 53.2% | 12.4% | 188 г |
| Хлор, Cl | 24.05 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 663.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 293.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.881 мг | 18 мг | 16% | 3.7% | 625 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 6.298 мкг | 10 мкг | 63% | 14.7% | 159 г |
| Литий, Li | 6.519 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0983 мг | 2 мг | 54.9% | 12.8% | 182 г |
| Медь, Cu | 722.14 мкг | 1000 мкг | 72.2% | 16.8% | 138 г |
| Молибден, Mo | 13.9 мкг | 70 мкг | 19.9% | 4.6% | 504 г |
| Никель, Ni | 48.926 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.924 мкг | 55 мкг | 36.2% | 8.4% | 276 г |
| Стронций, Sr | 295.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 122.06 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 0.7% | 3277 г |
| Хром, Cr | 6.97 мкг | 50 мкг | 13.9% | 3.2% | 717 г |
| Цинк, Zn | 2.1976 мг | 12 мг | 18.3% | 4.3% | 546 г |
| Цирконий, Zr | 59.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.967 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.485 г | ~ | |||
| Валин | 0.266 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.236 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.494 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.217 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.669 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.527 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.858 г | min 16.8 г | 40.8% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.238 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.449 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.805 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик (чернослив, изюм, арахис, семечки) составляет 430 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».