Мой здоровый рацион

Калорийность Мороженое Пломбир в шоколадном печенье, Простоквашено. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое Пломбир в шоколадном печенье, Простоквашено".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 310 ккал 1684 ккал 18.4% 5.9% 543 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.8% 1169 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 6.9% 467 г
Углеводы 44 г 219 г 20.1% 6.5% 498 г
Углеводы (общие) 37.1 г ~
Вода 48.9 г 2273 г 2.2% 0.7% 4648 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 86 мкг 900 мкг 9.6% 3.1% 1047 г
Ретинол 0.086 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 6 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.111 мг 1.5 мг 7.4% 2.4% 1351 г
Витамин В2, рибофлавин 0.146 мг 1.8 мг 8.1% 2.6% 1233 г
Витамин В4, холин 8 мг 500 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.209 мг 5 мг 4.2% 1.4% 2392 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.5% 7143 г
Витамин В9, фолаты 53 мкг 400 мкг 13.3% 4.3% 755 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 0.9% 3750 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.566 мг 20 мг 7.8% 2.5% 1277 г
Макроэлементы
Калий, K 115 мг 2500 мг 4.6% 1.5% 2174 г
Кальций, Ca 86 мг 1000 мг 8.6% 2.8% 1163 г
Магний, Mg 29 мг 400 мг 7.3% 2.4% 1379 г
Натрий, Na 129 мг 1300 мг 9.9% 3.2% 1008 г
Сера, S 42.9 мг 1000 мг 4.3% 1.4% 2331 г
Фосфор, P 72 мг 800 мг 9% 2.9% 1111 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.26 мг 18 мг 1.4% 0.5% 6923 г
Марганец, Mn 0.381 мг 2 мг 19.1% 6.2% 525 г
Медь, Cu 254 мкг 1000 мкг 25.4% 8.2% 394 г
Селен, Se 3.1 мкг 55 мкг 5.6% 1.8% 1774 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 1.6% 2000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 18.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.151 г от 0.9 до 3.7 г 16.8% 5.4%
Омега-6 жирные кислоты 2.122 г от 4.7 до 16.8 г 45.1% 14.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.317 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.07 г ~
10:0 Каприновая 0.056 г ~
12:0 Лауриновая 0.416 г ~
14:0 Миристиновая 0.167 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.984 г ~
18:0 Стеариновая 0.617 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.661 г min 16.8 г 15.8% 5.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.634 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.272 г от 11.2 до 20.6 г 20.3% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 2.119 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.147 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 4 мг ~
Теобромин 122 мг ~

Энергетическая ценность Мороженое Пломбир в шоколадном печенье, Простоквашено составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».