| Шампиньоны (Запекание) | 20 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) | 45 г |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный | 75 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 60 г |
| Чеснок (Запекание) | 5 г |
| Ветчина, рубленая | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 6.9% | 503 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 10.6% | 327 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 2.7% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 48.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4687 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.7 мкг | 900 мкг | 9.1% | 3.2% | 1102 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.318 мг | 1.5 мг | 21.2% | 7.4% | 472 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.346 мг | 1.8 мг | 19.2% | 6.7% | 520 г |
| Витамин В4, холин | 52.72 мг | 500 мг | 10.5% | 3.7% | 948 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 3.8% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 2.9% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.928 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.2% | 2872 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.909 мкг | 3 мкг | 30.3% | 10.6% | 330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 1.4% | 2525 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.193 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Витамин Н, биотин | 3.106 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.2% | 1610 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6013 мг | 20 мг | 18% | 6.3% | 555 г |
| Ниацин | 1.187 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.872 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.83 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.6% | 973 г |
| Кальций, Ca | 228.91 мг | 1000 мг | 22.9% | 8% | 437 г |
| Кремний, Si | 1.105 мг | 30 мг | 3.7% | 1.3% | 2715 г |
| Магний, Mg | 21.91 мг | 400 мг | 5.5% | 1.9% | 1826 г |
| Натрий, Na | 515.46 мг | 1300 мг | 39.7% | 13.8% | 252 г |
| Сера, S | 142.6 мг | 1000 мг | 14.3% | 5% | 701 г |
| Фосфор, P | 226.4 мг | 800 мг | 28.3% | 9.9% | 353 г |
| Хлор, Cl | 256.2 мг | 2300 мг | 11.1% | 3.9% | 898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 266.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.752 мг | 18 мг | 4.2% | 1.5% | 2394 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 1.914 мкг | 10 мкг | 19.1% | 6.7% | 522 г |
| Литий, Li | 0.129 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 3% | 1163 г |
| Медь, Cu | 110.86 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 3.9% | 902 г |
| Молибден, Mo | 4.533 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.3% | 1544 г |
| Никель, Ni | 0.771 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.284 мкг | 55 мкг | 27.8% | 9.7% | 360 г |
| Стронций, Sr | 5.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39448 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 1.6138 мг | 12 мг | 13.4% | 4.7% | 744 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.571 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.412 г | ~ | |||
| Валин | 0.516 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.44 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.7 г | ~ | |||
| Лизин | 0.656 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.371 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.611 г | ~ | |||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.661 г | ~ | |||
| Глицин | 0.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.488 г | ~ | |||
| Пролин | 0.622 г | ~ | |||
| Серин | 0.407 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.101 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.333 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.265 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.633 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.702 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.429 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.989 г | min 16.8 г | 35.6% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.302 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.836 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 16:1 транс | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Мини пицца составляет 287 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».