| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
Помидорчики "Зебра"
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 23.7% | 2222 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 21.6% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.2 мкг | 900 мкг | 12% | 63.2% | 832 г |
| бета Каротин | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 68.4% | 769 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 17.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 10% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 3.35 мг | 500 мг | 0.7% | 3.7% | 14925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 13.2% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 13.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.5 мкг | 400 мкг | 1.4% | 7.4% | 7273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.5 мг | 90 мг | 25% | 131.6% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 12.1% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 6.3% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 34.7% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 15.8% | 3333 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.5 мг | 2500 мг | 10.7% | 56.3% | 938 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.8% | 9091 г |
| Кремний, Si | 6 мг | 30 мг | 20% | 105.3% | 500 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 13.2% | 4000 г |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.7% | 14444 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.3% | 8333 г |
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 20% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 57 мг | 2300 мг | 2.5% | 13.2% | 4035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 20.5% | 2571 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 6.8% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 315.8% | 167 г |
| Литий, Li | 29 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 36.8% | 1429 г |
| Медь, Cu | 110 мкг | 1000 мкг | 11% | 57.9% | 909 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 52.6% | 1000 г |
| Никель, Ni | 13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 153 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.7% | 13750 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 52.6% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 8.9% | 6000 г |
| Цирконий, Zr | 4.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.407 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 11.1% |
Энергетическая ценность Помидорчики "Зебра" составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».