| Миндаль | 85 г |
| Имбиря корень сырой | 10 г |
| Шоколад 56% | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 538.4 ккал | 1684 ккал | 32% | 5.9% | 313 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 2.5% | 745 г |
| Жиры | 39.1 г | 56 г | 69.8% | 13% | 143 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 3.2% | 584 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.1% | 870 г |
| Вода | 9.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23433 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 2.2% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 17.8 мг | 500 мг | 3.6% | 0.7% | 2809 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 0.5% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 0.9% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.245 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.6% | 3020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.9 мг | 15 мг | 52.7% | 9.8% | 190 г |
| Витамин Н, биотин | 1.411 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.5% | 3544 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.017 мг | 20 мг | 10.1% | 1.9% | 992 г |
| Ниацин | 1.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.58 мг | 2500 мг | 10.2% | 1.9% | 978 г |
| Кальций, Ca | 88.17 мг | 1000 мг | 8.8% | 1.6% | 1134 г |
| Кремний, Si | 16.038 мг | 30 мг | 53.5% | 9.9% | 187 г |
| Магний, Mg | 76.68 мг | 400 мг | 19.2% | 3.6% | 522 г |
| Натрий, Na | 3.7 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 35135 г |
| Сера, S | 57.78 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.1% | 1731 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 3.5% | 523 г |
| Хлор, Cl | 12.51 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 1.4% | 1314 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 3.945 мкг | 10 мкг | 39.5% | 7.3% | 253 г |
| Литий, Li | 6.864 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6245 мг | 2 мг | 31.2% | 5.8% | 320 г |
| Медь, Cu | 53.43 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1% | 1872 г |
| Молибден, Mo | 9.526 мкг | 70 мкг | 13.6% | 2.5% | 735 г |
| Никель, Ni | 38.491 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.828 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.3% | 6643 г |
| Стронций, Sr | 3.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 13703 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.2% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.6928 мг | 12 мг | 5.8% | 1.1% | 1732 г |
| Цирконий, Zr | 11.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.704 г | ~ | |||
| Валин | 0.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лизин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.494 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.64 г | ~ | |||
| Глицин | 0.345 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.337 г | ~ | |||
| Пролин | 0.297 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.566 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 32.075 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.159 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.353 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.778 г | min 16.8 г | 70.1% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.68 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.7% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад с миндалем составляет 538,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».