| Свиная Шея [Окей] | 1000 г |
| Майонез | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 509.9 ккал | 1684 ккал | 30.3% | 5.9% | 330 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 4.5% | 437 г |
| Жиры | 48.6 г | 56 г | 86.8% | 17% | 115 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Вода | 33.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6785 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.4% | 4813 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 16.13 мг | 500 мг | 3.2% | 0.6% | 3100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.3% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.452 мкг | 400 мкг | 0.1% | 88496 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.3% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.598 мг | 15 мг | 24% | 4.7% | 417 г |
| Витамин Н, биотин | 1.129 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.084 мг | 20 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.81 мг | 2500 мг | 0.2% | 65617 г | |
| Кальций, Ca | 4.02 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 24876 г |
| Магний, Mg | 0.87 мг | 400 мг | 0.2% | 45977 г | |
| Натрий, Na | 84.22 мг | 1300 мг | 6.5% | 1.3% | 1544 г |
| Сера, S | 3.8 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 0.3% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 123.3 мг | 2300 мг | 5.4% | 1.1% | 1865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.186 мг | 18 мг | 1% | 0.2% | 9677 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1% | 2024 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 68966 г | |
| Медь, Cu | 3.41 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29326 г |
| Молибден, Mo | 0.464 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.1% | 15086 г |
| Фтор, F | 1.21 мкг | 4000 мкг | 330579 г | ||
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.0641 мг | 12 мг | 0.5% | 0.1% | 18721 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.44 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Стейк из шеи составляет 509,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».