| Сахар рафинад | 16 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Кофе с молоком и сахаром | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3% | 8444 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5% | 5091 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 7.5% | 3369 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 10% | 2495 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3% | 8654 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.46 мг | 500 мг | 1.5% | 3.8% | 6702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 6% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.58 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 25316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 10.5% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 1.3% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 1.011 мкг | 50 мкг | 2% | 5% | 4946 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2851 мг | 20 мг | 1.4% | 3.5% | 7015 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.15 мг | 2500 мг | 1.8% | 4.5% | 5417 г |
| Кальций, Ca | 40.91 мг | 1000 мг | 4.1% | 10.3% | 2444 г |
| Магний, Mg | 5.06 мг | 400 мг | 1.3% | 3.3% | 7905 г |
| Натрий, Na | 16.38 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.3% | 7937 г |
| Сера, S | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 2.5% | 10204 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 9% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 35.65 мг | 2300 мг | 1.6% | 4% | 6452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 0.5% | 43902 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.8% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 6.3% | 3953 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 68966 г |
| Медь, Cu | 4.17 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1% | 23981 г |
| Молибден, Mo | 2.592 мкг | 70 мкг | 3.7% | 9.3% | 2701 г |
| Олово, Sn | 4.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.632 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.8% | 8703 г |
| Стронций, Sr | 5.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.53 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.3% | 5753 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.3% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1264 мг | 12 мг | 1.1% | 2.8% | 9494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.335 г | min 16.8 г | 2% | 5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.5% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».