Калорийность Corn flakes. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Corn flakes".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	386 ккал	1684 ккал	22.9%	5.9%	436 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	2.9%	894 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	0.9%	2947 г
Углеводы	82.5 г	219 г	37.7%	9.8%	265 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	3%	870 г
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	1.1 мг	1.5 мг	73.3%	19%	136 г
Витамин В2, рибофлавин	1.4 мг	1.8 мг	77.8%	20.2%	129 г
Витамин В5, пантотеновая	6 мг	5 мг	120%	31.1%	83 г
Витамин В6, пиридоксин	1.4 мг	2 мг	70%	18.1%	143 г
Витамин В9, фолаты	200 мкг	400 мкг	50%	13%	200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	12 мг	15 мг	80%	20.7%	125 г
Ниацин	16 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.14 мг	2500 мг			1785714 г
Кальций, Ca	5.52 мг	1000 мг	0.6%	0.2%	18116 г
Магний, Mg	0.33 мг	400 мг	0.1%		121212 г
Натрий, Na	580.65 мг	1300 мг	44.7%	11.6%	224 г
Сера, S	2.7 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	37037 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%		72727 г
Хлор, Cl	895.35 мг	2300 мг	38.9%	10.1%	257 г
Микроэлементы
Железо, Fe	7.043 мг	18 мг	39.1%	10.1%	256 г
Кобальт, Co	0.225 мкг	10 мкг	2.3%	0.6%	4444 г
Марганец, Mn	0.0038 мг	2 мг	0.2%	0.1%	52632 г
Медь, Cu	4.07 мкг	1000 мкг	0.4%	0.1%	24570 г
Молибден, Mo	1.65 мкг	70 мкг	2.4%	0.6%	4242 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	0.03 мкг	4000 мкг			13333333 г
Цинк, Zn	0.009 мг	12 мг	0.1%		133333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.3 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Corn flakes составляет 386 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».