| Гречневая мука | 40 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 30 г |
| Кокосовая Стружка [Preston] | 30 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 451.5 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 3.7% | 594 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 9.6% | 230 г |
| Углеводы | 47.6 г | 219 г | 21.7% | 4.8% | 460 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Вода | 13.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16471 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 1.9% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.7% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 17.34 мг | 500 мг | 3.5% | 0.8% | 2884 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 0.6% | 3546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.016 мг | 20 мг | 10.1% | 2.2% | 992 г |
| Ниацин | 0.992 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.6 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.4% | 6010 г |
| Кальций, Ca | 13.44 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7440 г |
| Магний, Mg | 15.36 мг | 400 мг | 3.8% | 0.8% | 2604 г |
| Натрий, Na | 0.96 мг | 1300 мг | 0.1% | 135417 г | |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.28 мг | 18 мг | 7.1% | 1.6% | 1406 г |
| Селен, Se | 1.824 мкг | 55 мкг | 3.3% | 0.7% | 3015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вафли составляет 451,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».