| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 450 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 17 г |
| сыр монастырский 45% | 108 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.9 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.4% | 613 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 4.6% | 718 г |
| Углеводы | 48.6 г | 219 г | 22.2% | 7.3% | 451 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 29.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7758 г |
| Органические кислоты | 37.3 г | ~ | |||
| Зола | 11.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.5% | 1341 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.299 мг | 1.5 мг | 19.9% | 6.6% | 502 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.358 мг | 1.8 мг | 19.9% | 6.6% | 503 г |
| Витамин В4, холин | 35.25 мг | 500 мг | 7.1% | 2.3% | 1418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 3.7% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 2.2% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.918 мкг | 400 мкг | 8.7% | 2.9% | 1146 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.6% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.6% | 5181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.088 мг | 15 мг | 13.9% | 4.6% | 718 г |
| Витамин Н, биотин | 2.764 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.8% | 1809 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5247 мг | 20 мг | 17.6% | 5.8% | 567 г |
| Ниацин | 0.953 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.31 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.3% | 2569 г |
| Кальций, Ca | 252.12 мг | 1000 мг | 25.2% | 8.3% | 397 г |
| Кремний, Si | 2.442 мг | 30 мг | 8.1% | 2.7% | 1229 г |
| Магний, Mg | 20.13 мг | 400 мг | 5% | 1.7% | 1987 г |
| Натрий, Na | 211.1 мг | 1300 мг | 16.2% | 5.3% | 616 г |
| Сера, S | 104.05 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.4% | 961 г |
| Фосфор, P | 206.9 мг | 800 мг | 25.9% | 8.6% | 387 г |
| Хлор, Cl | 881.93 мг | 2300 мг | 38.3% | 12.6% | 261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 637.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.04 мг | 18 мг | 5.8% | 1.9% | 1731 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.112 мкг | 10 мкг | 11.1% | 3.7% | 899 г |
| Марганец, Mn | 0.4485 мг | 2 мг | 22.4% | 7.4% | 446 г |
| Медь, Cu | 82.9 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.7% | 1206 г |
| Молибден, Mo | 8.783 мкг | 70 мкг | 12.5% | 4.1% | 797 г |
| Никель, Ni | 1.324 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.971 мкг | 55 мкг | 12.7% | 4.2% | 789 г |
| Титан, Ti | 6.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30008 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 1.259 мг | 12 мг | 10.5% | 3.5% | 953 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.192 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.292 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.576 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лизин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.576 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.857 г | ~ | |||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.142 г | ~ | |||
| Пролин | 0.601 г | ~ | |||
| Серин | 0.311 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.727 г | min 16.8 г | 10.3% | 3.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.5% |
Энергетическая ценность Круассан с сыром составляет 302,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».