| Сельдерей (корень) | 100 г |
| Сельдерей | 20 г |
| Цукини, молодые | 400 г |
| Брокколи | 200 г |
| Морковь | 150 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 100 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.4% | 15309 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 10.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 6.4% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 36.4% | 2500 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 38.2% | 2365 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.6 мкг | 900 мкг | 15% | 136.4% | 669 г |
| альфа Каротин | 2.031 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 144.5% | 627 г |
| бета Криптоксантин | 0.081 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 113.972 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 11.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 11.8% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.71 мг | 500 мг | 0.5% | 4.5% | 18450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 26.4% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 25.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.517 мкг | 400 мкг | 2.4% | 21.8% | 4203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.81 мг | 90 мг | 15.3% | 139.1% | 652 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 7.3% | 12500 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.8% | 41322 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 83.6% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3015 мг | 20 мг | 1.5% | 13.6% | 6633 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.57 мг | 2500 мг | 5.5% | 50% | 1817 г |
| Кальций, Ca | 15.89 мг | 1000 мг | 1.6% | 14.5% | 6293 г |
| Кремний, Si | 9.183 мг | 30 мг | 30.6% | 278.2% | 327 г |
| Магний, Mg | 12.25 мг | 400 мг | 3.1% | 28.2% | 3265 г |
| Натрий, Na | 9.87 мг | 1300 мг | 0.8% | 7.3% | 13171 г |
| Сера, S | 10.84 мг | 1000 мг | 1.1% | 10% | 9225 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 31.8% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 6.2 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.7% | 37097 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 14.5% | 6186 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 10% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 35.5% | 2597 г |
| Литий, Li | 1.293 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0749 мг | 2 мг | 3.7% | 33.6% | 2670 г |
| Медь, Cu | 31.32 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 28.2% | 3193 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 30.9% | 2917 г |
| Никель, Ni | 1.357 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.306 мкг | 55 мкг | 0.6% | 5.5% | 17974 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.23 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 14.5% | 6132 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 7.3% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.2391 мг | 12 мг | 2% | 18.2% | 5019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре овощной составляет 11 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».