Рецепт Спагетти шпинатные отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Спагетти шпинатные отварные

Шпинатные спагетти МАКФА	153 г
Вода	173 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти шпинатные отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	169.9 ккал	1684 ккал	10.1%	5.9%	991 г
Белки	34.5 г	76 г	45.4%	26.7%	220 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.5%	11200 г
Углеводы	34.5 г	219 г	15.8%	9.3%	635 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	6.8%	870 г
Вода	53.1 г	2273 г	2.3%	1.4%	4281 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.39 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	41841 г
Магний, Mg	0.53 мг	400 мг	0.1%	0.1%	75472 г
Натрий, Na	0.48 мг	1300 мг			270833 г
Сера, S	0.53 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	188679 г
Хлор, Cl	0.74 мг	2300 мг			310811 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	0.32 мкг	1000 мкг			312500 г
Молибден, Mo	0.849 мкг	70 мкг	1.2%	0.7%	8245 г
Фтор, F	53.07 мкг	4000 мкг	1.3%	0.8%	7537 г

Энергетическая ценность Спагетти шпинатные отварные составляет 169,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок