| Финики | 100 г |
| Кешью | 100 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 30 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 493 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 2.8% | 717 г |
| Жиры | 34.4 г | 56 г | 61.4% | 12.5% | 163 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 3.2% | 637 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 7.9% | 256 г |
| Вода | 9.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23194 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 2.9% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 25.65 мг | 500 мг | 5.1% | 1% | 1949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 3.8% | 533 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 1.8% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.893 мкг | 400 мкг | 9.2% | 1.9% | 1084 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.281 мг | 15 мг | 15.2% | 3.1% | 658 г |
| Витамин Н, биотин | 6.179 мкг | 50 мкг | 12.4% | 2.5% | 809 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 2.3% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9145 мг | 20 мг | 19.6% | 4% | 511 г |
| Ниацин | 1.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 530.11 мг | 2500 мг | 21.2% | 4.3% | 472 г |
| Кальций, Ca | 55.79 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.1% | 1792 г |
| Кремний, Si | 80.75 мг | 30 мг | 269.2% | 54.6% | 37 г |
| Магний, Mg | 173.04 мг | 400 мг | 43.3% | 8.8% | 231 г |
| Натрий, Na | 21.18 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6138 г |
| Сера, S | 70.63 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.4% | 1416 г |
| Фосфор, P | 178.7 мг | 800 мг | 22.3% | 4.5% | 448 г |
| Хлор, Cl | 10.89 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.491 мг | 18 мг | 25% | 5.1% | 401 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.6% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 2.671 мкг | 10 мкг | 26.7% | 5.4% | 374 г |
| Литий, Li | 3.643 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0802 мг | 2 мг | 54% | 11% | 185 г |
| Медь, Cu | 1410.79 мкг | 1000 мкг | 141.1% | 28.6% | 71 г |
| Молибден, Mo | 17.107 мкг | 70 мкг | 24.4% | 4.9% | 409 г |
| Никель, Ni | 10.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.571 мкг | 55 мкг | 11.9% | 2.4% | 837 г |
| Стронций, Sr | 108.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.61 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10926 г |
| Хром, Cr | 22.43 мкг | 50 мкг | 44.9% | 9.1% | 223 г |
| Цинк, Zn | 3.0079 мг | 12 мг | 25.1% | 5.1% | 399 г |
| Цирконий, Zr | 18.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.379 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.048 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.105 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.932 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.834 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.543 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.248 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.442 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.032 г | min 16.8 г | 6.1% | 1.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.233 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из фиников с кешью составляет 493 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».