| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 452 г |
| Панировочные сухари | 83 г |
| Подсолнечное масло | 66 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.7 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 533 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 10.6% | 298 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 9.7% | 326 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 2% | 1622 г |
| Углеводы (общие) | 14 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5311 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.238 мг | 1.5 мг | 15.9% | 5% | 630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.5% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 38.61 мг | 500 мг | 7.7% | 2.4% | 1295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.434 мг | 5 мг | 28.7% | 9.1% | 349 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.606 мг | 2 мг | 30.3% | 9.6% | 330 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.554 мкг | 400 мкг | 8.9% | 2.8% | 1125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 2.9% | 1107 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.03 мг | 15 мг | 46.9% | 14.9% | 213 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.148 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1005 мг | 20 мг | 40.5% | 12.8% | 247 г |
| Ниацин | 9.647 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.22 мг | 2500 мг | 11.2% | 3.5% | 889 г |
| Кальций, Ca | 41.42 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2414 г |
| Магний, Mg | 79.64 мг | 400 мг | 19.9% | 6.3% | 502 г |
| Натрий, Na | 223.21 мг | 1300 мг | 17.2% | 5.4% | 582 г |
| Сера, S | 244.77 мг | 1000 мг | 24.5% | 7.8% | 409 г |
| Фосфор, P | 172.5 мг | 800 мг | 21.6% | 6.8% | 464 г |
| Хлор, Cl | 61.66 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.9% | 3730 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.23 мг | 18 мг | 12.4% | 3.9% | 807 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 8.25 мкг | 10 мкг | 82.5% | 26.1% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.2032 мг | 2 мг | 10.2% | 3.2% | 984 г |
| Медь, Cu | 126.41 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 4% | 791 г |
| Молибден, Mo | 8.808 мкг | 70 мкг | 12.6% | 4% | 795 г |
| Селен, Se | 22.655 мкг | 55 мкг | 41.2% | 13.1% | 243 г |
| Фтор, F | 104.1 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.8% | 3842 г |
| Хром, Cr | 20.02 мкг | 50 мкг | 40% | 12.7% | 250 г |
| Цинк, Zn | 1.5333 мг | 12 мг | 12.8% | 4.1% | 783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.543 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.029 г | ~ | |||
| Валин | 1.49 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.45 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.278 г | ~ | |||
| Лизин | 2.868 г | ~ | |||
| Метионин | 0.52 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.917 г | ~ | |||
| Треонин | 1.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.432 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.469 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.196 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.221 г | ~ | |||
| Глицин | 1.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.795 г | ~ | |||
| Пролин | 1.334 г | ~ | |||
| Серин | 1.197 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.507 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.32 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.548 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 30.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.506 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.828 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.108 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.167 г | min 16.8 г | 24.8% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.456 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.495 г | от 11.2 до 20.6 г | 93.7% | 29.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.764 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы мои составляет 315,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».