| Яйцо куриное | 3 С0 |
| Морковь | 200 г |
| Апельсин | 400 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Белковая Мука из Овсяных Отрубей и Клейковины | 30 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.7 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 5% | 1000 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.1% | 622 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 5% | 1009 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 8.6% | 588 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 534.4 мкг | 900 мкг | 59.4% | 29.9% | 168 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.887 мг | 5 мг | 57.7% | 29% | 173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 5.2% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.2% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 69.34 мг | 500 мг | 13.9% | 7% | 721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.724 мг | 5 мг | 14.5% | 7.3% | 691 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 3.7% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.473 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.5% | 3486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.9% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.69 мг | 90 мг | 33% | 16.6% | 303 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.47 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.4% | 2128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.789 мг | 15 мг | 18.6% | 9.4% | 538 г |
| Витамин Н, биотин | 9.686 мкг | 50 мкг | 19.4% | 9.8% | 516 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.7% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.266 мг | 20 мг | 11.3% | 5.7% | 883 г |
| Ниацин | 0.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.41 мг | 2500 мг | 10% | 5% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 46.67 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.4% | 2143 г |
| Кремний, Si | 8.789 мг | 30 мг | 29.3% | 14.7% | 341 г |
| Магний, Mg | 48.41 мг | 400 мг | 12.1% | 6.1% | 826 г |
| Натрий, Na | 44.56 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.7% | 2917 г |
| Сера, S | 64.23 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.2% | 1557 г |
| Фосфор, P | 143 мг | 800 мг | 17.9% | 9% | 559 г |
| Хлор, Cl | 67.08 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.5% | 3429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.698 мг | 18 мг | 9.4% | 4.7% | 1060 г |
| Йод, I | 7.84 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.6% | 1913 г |
| Кобальт, Co | 4.276 мкг | 10 мкг | 42.8% | 21.5% | 234 г |
| Литий, Li | 11.354 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9753 мг | 2 мг | 48.8% | 24.6% | 205 г |
| Медь, Cu | 175.46 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 8.8% | 570 г |
| Молибден, Mo | 6.451 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4.6% | 1085 г |
| Никель, Ni | 1.615 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.689 мкг | 55 мкг | 24.9% | 12.5% | 402 г |
| Стронций, Sr | 5.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.59 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9176 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 1.1637 мг | 12 мг | 9.7% | 4.9% | 1031 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.323 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.4 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лизин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.531 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.364 г | ~ | |||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Глицин | 0.406 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.991 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 40.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.501 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.044 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.397 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.704 г | min 16.8 г | 16.1% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.509 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.911 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.9% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.618 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс Апельсиново-Морковно-Геркулесовый [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 198,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».