| Топленое масло гхи | 21 г |
| Морковь | 102 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Макароны пикколетти | 400 г |
| Куриная грудка (филе) | 434 г |
| Чеснок | 4 г |
| Приправа- ТОМАТЫ, базилик и чеснок. МАГГИ | 6 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1066 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 9.4% | 673 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.9% | 2154 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 6.5% | 978 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3625 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.2 мкг | 900 мкг | 16.9% | 10.7% | 591 г |
| бета Каротин | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 11.3% | 558 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 27.39 мг | 500 мг | 5.5% | 3.5% | 1825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 6.4% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 8.9% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.397 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9097 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.4% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5812 мг | 20 мг | 12.9% | 8.2% | 775 г |
| Ниацин | 3.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.12 мг | 2500 мг | 5% | 3.2% | 1998 г |
| Кальций, Ca | 9.02 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11086 г |
| Кремний, Si | 2.35 мг | 30 мг | 7.8% | 4.9% | 1277 г |
| Магний, Mg | 31.8 мг | 400 мг | 8% | 5.1% | 1258 г |
| Натрий, Na | 21.26 мг | 1300 мг | 1.6% | 1% | 6115 г |
| Сера, S | 78.53 мг | 1000 мг | 7.9% | 5% | 1273 г |
| Фосфор, P | 64.2 мг | 800 мг | 8% | 5.1% | 1246 г |
| Хлор, Cl | 31.94 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 2% | 3114 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.1% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 3.511 мкг | 10 мкг | 35.1% | 22.2% | 285 г |
| Литий, Li | 0.457 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0459 мг | 2 мг | 2.3% | 1.5% | 4357 г |
| Медь, Cu | 39.99 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.5% | 2501 г |
| Молибден, Mo | 5.414 мкг | 70 мкг | 7.7% | 4.9% | 1293 г |
| Никель, Ni | 0.783 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.341 мкг | 55 мкг | 13.3% | 8.4% | 749 г |
| Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.35 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5686 г |
| Хром, Cr | 8.47 мкг | 50 мкг | 16.9% | 10.7% | 590 г |
| Цинк, Zn | 0.5268 мг | 12 мг | 4.4% | 2.8% | 2278 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.597 г | ~ | |||
| Валин | 0.419 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.422 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.637 г | ~ | |||
| Лизин | 0.847 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Треонин | 0.359 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.633 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.422 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.633 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.298 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.938 г | ~ | |||
| Пролин | 0.326 г | ~ | |||
| Серин | 0.326 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.226 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с фаршем составляет 158 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».