| Вода | 1660 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 230 г |
| Картофель (Варка без слива) | 196 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 62 г |
| Maggi Куриный бульон с овощами и зеленью | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 12.6% | 2000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 6.1% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.8% | 6667 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2528 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 12.84 мг | 500 мг | 2.6% | 6.6% | 3894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 9.6% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 11.4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.043 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 38351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 2.5% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 3% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 0.154 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 32468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9939 мг | 20 мг | 5% | 12.6% | 2012 г |
| Ниацин | 1.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.67 мг | 2500 мг | 4.1% | 10.4% | 2411 г |
| Кальций, Ca | 7.53 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 13280 г |
| Кремний, Si | 7.949 мг | 30 мг | 26.5% | 66.9% | 377 г |
| Магний, Mg | 15.44 мг | 400 мг | 3.9% | 9.8% | 2591 г |
| Натрий, Na | 3.32 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 39157 г |
| Сера, S | 37.68 мг | 1000 мг | 3.8% | 9.6% | 2654 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 9.6% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 11.57 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 19879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 4.3% | 5863 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.8% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.65 мкг | 10 мкг | 16.5% | 41.7% | 606 г |
| Литий, Li | 6.223 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0665 мг | 2 мг | 3.3% | 8.3% | 3008 г |
| Медь, Cu | 38.44 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 9.6% | 2601 г |
| Молибден, Mo | 3.05 мкг | 70 мкг | 4.4% | 11.1% | 2295 г |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.425 мкг | 55 мкг | 6.2% | 15.7% | 1606 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 120.9 мкг | 4000 мкг | 3% | 7.6% | 3309 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 10.4% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.2621 мг | 12 мг | 2.2% | 5.6% | 4578 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.802 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.312 г | ~ | |||
| Валин | 0.232 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лизин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.352 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Пролин | 0.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.185 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.824 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с рисом и фрикадельками составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».