| Смородина черная | 200 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 10.4% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 14.6% | 2222 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.3% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.3% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.32 мг | 500 мг | 0.5% | 1.6% | 21552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 4.2% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.943 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 42418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.74 мг | 90 мг | 41.9% | 135.6% | 238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 2.9% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.453 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.9% | 11038 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0755 мг | 20 мг | 0.4% | 1.3% | 26490 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.21 мг | 2500 мг | 2.6% | 8.4% | 3776 г |
| Кальций, Ca | 10.36 мг | 1000 мг | 1% | 3.2% | 9653 г |
| Кремний, Si | 11.491 мг | 30 мг | 38.3% | 123.9% | 261 г |
| Магний, Mg | 6.6 мг | 400 мг | 1.7% | 5.5% | 6061 г |
| Натрий, Na | 6.77 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.6% | 19202 г |
| Сера, S | 1.13 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 88496 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 2.6% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 3.7 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 62162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.263 мг | 18 мг | 1.5% | 4.9% | 6844 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.755 мкг | 10 мкг | 7.6% | 24.6% | 1325 г |
| Литий, Li | 0.17 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 5.8% | 5682 г |
| Медь, Cu | 24.98 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 8.1% | 4003 г |
| Молибден, Mo | 5.736 мкг | 70 мкг | 8.2% | 26.5% | 1220 г |
| Никель, Ni | 0.302 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 26442 г |
| Стронций, Sr | 2.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.68 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.5% | 5084 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.0245 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 48980 г |
| Цирконий, Zr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс домашний из чёрной смородины, составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».