| Перец сладкий красный | 200 г |
| Свинина мясная | 100 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.1 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.5% | 987 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 9.7% | 459 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 4.3% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.8% | 1176 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.1 мкг | 900 мкг | 26.5% | 11.8% | 378 г |
| бета Каротин | 1.429 мг | 5 мг | 28.6% | 12.8% | 350 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 8.2% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.9% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 48.89 мг | 500 мг | 9.8% | 4.4% | 1023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 4.3% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.521 мг | 2 мг | 26.1% | 11.6% | 384 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.018 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2% | 2220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 178.57 мг | 90 мг | 198.4% | 88.5% | 50 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.714 мг | 15 мг | 4.8% | 2.1% | 2101 г |
| Витамин Н, биотин | 0.813 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6150 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.3% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5368 мг | 20 мг | 17.7% | 7.9% | 565 г |
| Ниацин | 2.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.43 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.3% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 10.07 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9930 г |
| Кремний, Si | 38.929 мг | 30 мг | 129.8% | 57.9% | 77 г |
| Магний, Mg | 25.18 мг | 400 мг | 6.3% | 2.8% | 1589 г |
| Натрий, Na | 24.93 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5215 г |
| Сера, S | 96.32 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.3% | 1038 г |
| Фосфор, P | 104.8 мг | 800 мг | 13.1% | 5.8% | 763 г |
| Хлор, Cl | 36.73 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.268 мг | 18 мг | 7% | 3.1% | 1420 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.4% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 5.232 мкг | 10 мкг | 52.3% | 23.3% | 191 г |
| Литий, Li | 63.304 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4146 мг | 2 мг | 20.7% | 9.2% | 482 г |
| Медь, Cu | 163.75 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 7.3% | 611 г |
| Молибден, Mo | 9.004 мкг | 70 мкг | 12.9% | 5.8% | 777 г |
| Никель, Ni | 8.591 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.577 мкг | 55 мкг | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.36 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9671 г |
| Хром, Cr | 9.5 мкг | 50 мкг | 19% | 8.5% | 526 г |
| Цинк, Zn | 1.3832 мг | 12 мг | 11.5% | 5.1% | 868 г |
| Цирконий, Zr | 2.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.995 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.234 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.449 г | ~ | |||
| Валин | 0.428 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.253 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.363 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.564 г | ~ | |||
| Лизин | 0.553 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.603 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.366 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.597 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.309 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.643 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.663 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.395 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.567 г | min 16.8 г | 33.1% | 14.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.981 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.344 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.216 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 224,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».