| Протеин сыворотка | 1.5 порция |
| Вода | 200 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 24.1% | 760 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.8% | 9955 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2706 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 31034 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 6.84 мг | 500 мг | 1.4% | 2.6% | 7310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 4% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.449 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 27605 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 7.1% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.928 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.5% | 5388 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2319 мг | 20 мг | 1.2% | 2.2% | 8624 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.32 мг | 2500 мг | 1.7% | 3.1% | 5907 г |
| Кальций, Ca | 37.39 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.8% | 2675 г |
| Магний, Mg | 4.64 мг | 400 мг | 1.2% | 2.2% | 8621 г |
| Натрий, Na | 15.01 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.2% | 8661 г |
| Сера, S | 9.28 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 10776 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 6% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 32.7 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.6% | 7034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.1% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 0.232 мкг | 10 мкг | 2.3% | 4.2% | 4310 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 74074 г |
| Медь, Cu | 3.83 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.7% | 26110 г |
| Молибден, Mo | 2.377 мкг | 70 мкг | 3.4% | 6.2% | 2945 г |
| Олово, Sn | 3.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.58 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2% | 9483 г |
| Стронций, Sr | 4.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.77 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.9% | 6273 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.2% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.1159 мг | 12 мг | 1% | 1.8% | 10354 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».