| Куриная грудка (филе) | 371 г |
| Гювеч [4 Сезона] | 400 г |
| Рисовая лапша Fo-Kho | 200 г |
| Масло Подсолнечное [Золотая семечка] | 41 г |
| Кунжутное масло | 17 г |
| Соевый Соус Терияки [Sen Soy] | 93 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.7 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 7.4% | 655 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6% | 800 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 4.8% | 1009 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3833 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 32.41 мг | 500 мг | 6.5% | 3.1% | 1543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 5.7% | 847 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 7.7% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.552 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.4% | 3614 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 1.2% | 4076 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0351 мг | 20 мг | 15.2% | 7.4% | 659 г |
| Ниацин | 4.302 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.25 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.2% | 2169 г |
| Кальций, Ca | 3.16 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 31646 г |
| Магний, Mg | 33.94 мг | 400 мг | 8.5% | 4.1% | 1179 г |
| Натрий, Na | 23.68 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.9% | 5490 г |
| Сера, S | 88.8 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.3% | 1126 г |
| Фосфор, P | 67.5 мг | 800 мг | 8.4% | 4.1% | 1185 г |
| Хлор, Cl | 30.39 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 1.5% | 3255 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 3.552 мкг | 10 мкг | 35.5% | 17.2% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25316 г |
| Медь, Cu | 31.57 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.5% | 3168 г |
| Молибден, Mo | 4.341 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3% | 1613 г |
| Селен, Se | 8.999 мкг | 55 мкг | 16.4% | 7.9% | 611 г |
| Фтор, F | 51.31 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7796 г |
| Хром, Cr | 9.87 мкг | 50 мкг | 19.7% | 9.5% | 507 г |
| Цинк, Zn | 0.5131 мг | 12 мг | 4.3% | 2.1% | 2339 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.718 г | ~ | |||
| Валин | 0.513 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.521 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.781 г | ~ | |||
| Лизин | 1.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.343 г | ~ | |||
| Треонин | 0.438 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.418 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.774 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.513 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.766 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.363 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.399 г | ~ | |||
| Серин | 0.399 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.234 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.124 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.007 г | min 16.8 г | 6% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.951 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.855 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.804 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с гювечем и фунчозой составляет 206,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».