| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 750 г |
| рис | 150 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.2% | 2303 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.5% | 3500 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 7.6% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.5% | 2222 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2892 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 11111 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 5.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 9.1% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 28.63 мг | 500 мг | 5.7% | 7% | 1746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 9.3% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 5.7% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.29 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5487 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 14.3% | 855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 1.2% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.925 мкг | 50 мкг | 7.9% | 9.6% | 1274 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1743 мг | 20 мг | 5.9% | 7.2% | 1703 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.04 мг | 2500 мг | 6.4% | 7.8% | 1562 г |
| Кальций, Ca | 107.27 мг | 1000 мг | 10.7% | 13% | 932 г |
| Кремний, Si | 115.603 мг | 30 мг | 385.3% | 469.9% | 26 г |
| Магний, Mg | 22.56 мг | 400 мг | 5.6% | 6.8% | 1773 г |
| Натрий, Na | 475.73 мг | 1300 мг | 36.6% | 44.6% | 273 г |
| Сера, S | 33.89 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.1% | 2951 г |
| Фосфор, P | 107.9 мг | 800 мг | 13.5% | 16.5% | 741 г |
| Хлор, Cl | 769.72 мг | 2300 мг | 33.5% | 40.9% | 299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 2.1% | 5806 г |
| Йод, I | 6.26 мкг | 150 мкг | 4.2% | 5.1% | 2396 г |
| Кобальт, Co | 1.468 мкг | 10 мкг | 14.7% | 17.9% | 681 г |
| Марганец, Mn | 0.3464 мг | 2 мг | 17.3% | 21.1% | 577 г |
| Медь, Cu | 67.58 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 8.3% | 1480 г |
| Молибден, Mo | 7.999 мкг | 70 мкг | 11.4% | 13.9% | 875 г |
| Олово, Sn | 11.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.477 мкг | 55 мкг | 6.3% | 7.7% | 1582 г |
| Стронций, Sr | 14.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.59 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 9855 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 4.9% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.5146 мг | 12 мг | 4.3% | 5.2% | 2332 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».