| Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена [Сташевское] | 200 г |
| Вода | 650 г |
| Чиа Семена [Едим с Пользой] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1760 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.4% | 3040 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.4% | 1931 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 6.6% | 1599 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2810 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.4 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Магний, Mg | 0.76 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Натрий, Na | 0.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 191176 г |
| Сера, S | 0.76 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
| Хлор, Cl | 1.06 мг | 2300 мг | 216981 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.45 мкг | 1000 мкг | 222222 г | ||
| Молибден, Mo | 1.209 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.8% | 5790 г |
| Фтор, F | 75.58 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2% | 5292 г |
Энергетическая ценность Овсянка сташевского составляет 95,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».