| Соевый гуляш | 80 г |
| Вода | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5329 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 20.9% | 1520 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 1.3% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 45.9% | 690 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 12.3% | 2545 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.9 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 16949 г |
| Магний, Mg | 1.01 мг | 400 мг | 0.3% | 0.9% | 39604 г |
| Натрий, Na | 198.3 мг | 1300 мг | 15.3% | 48.4% | 656 г |
| Сера, S | 1.81 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 55249 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 305.79 мг | 2300 мг | 13.3% | 42.1% | 752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.016 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
| Кобальт, Co | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.5% | 12987 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 74074 г |
| Медь, Cu | 1.92 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.6% | 52083 г |
| Молибден, Mo | 0.561 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.5% | 12478 г |
| Фтор, F | 89.29 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7% | 4480 г |
| Цинк, Zn | 0.0031 мг | 12 мг | 387097 г |
Энергетическая ценность Соевый гуляш (отваренный) составляет 31,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».