| Вода | 2500 г |
| Свинина тушеная, по 1-422 | 110 г |
| Морковь | 298 г |
| Лук репчатый | 135 г |
| Перец сладкий красный | 73 г |
| Картофель | 1370 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Горох лущеный, крупа | 403 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2960 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.5% | 2714 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.8% | 6222 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 7.4% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 13.2% | 1333 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.1 мкг | 900 мкг | 14.3% | 25.1% | 697 г |
| бета Каротин | 0.775 мг | 5 мг | 15.5% | 27.2% | 645 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 14.2% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 3.86 мг | 500 мг | 0.8% | 1.4% | 12953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 10.4% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 11.2% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.602 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.1% | 8692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.07 мг | 90 мг | 11.2% | 19.7% | 894 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 2.5% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 1.693 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6% | 2953 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 3.9% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.256 мг | 20 мг | 6.3% | 11.1% | 1592 г |
| Ниацин | 0.665 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.59 мг | 2500 мг | 9.7% | 17% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 15.39 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6498 г |
| Кремний, Si | 22.796 мг | 30 мг | 76% | 133.6% | 132 г |
| Магний, Mg | 17.3 мг | 400 мг | 4.3% | 7.6% | 2312 г |
| Натрий, Na | 18.9 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.6% | 6878 г |
| Сера, S | 25.75 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.6% | 3883 г |
| Фосфор, P | 42.1 мг | 800 мг | 5.3% | 9.3% | 1900 г |
| Хлор, Cl | 26.43 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.9% | 8702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 368.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.922 мг | 18 мг | 5.1% | 9% | 1952 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.1% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 2.41 мкг | 10 мкг | 24.1% | 42.4% | 415 г |
| Литий, Li | 23.449 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1268 мг | 2 мг | 6.3% | 11.1% | 1577 г |
| Медь, Cu | 96.69 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 17% | 1034 г |
| Молибден, Mo | 11.271 мкг | 70 мкг | 16.1% | 28.3% | 621 г |
| Никель, Ni | 11.792 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 155.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.228 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 24123 г |
| Стронций, Sr | 9.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.19 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3% | 6043 г |
| Хром, Cr | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 13.5% | 1295 г |
| Цинк, Zn | 0.3557 мг | 12 мг | 3% | 5.3% | 3374 г |
| Цирконий, Zr | 2.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.935 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.382 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.408 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый мой 2 составляет 56,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».