| Свинина, корейка мякоть (Запекание) | 1021 г |
| Соль поваренная пищевая | 21 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 485.5 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 347 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 4.3% | 475 г |
| Жиры | 46.8 г | 56 г | 83.6% | 17.2% | 120 г |
| Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5464 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.782 мг | 1.5 мг | 52.1% | 10.7% | 192 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.4% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 87.44 мг | 500 мг | 17.5% | 3.6% | 572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.773 мг | 5 мг | 15.5% | 3.2% | 647 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% | 4.7% | 435 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.743 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 10687 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.282 мкг | 3 мкг | 42.7% | 8.8% | 234 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.434 мг | 15 мг | 16.2% | 3.3% | 616 г |
| Витамин Н, биотин | 5.246 мкг | 50 мкг | 10.5% | 2.2% | 953 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.728 мг | 20 мг | 13.6% | 2.8% | 733 г |
| Ниацин | 2.872 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.86 мг | 2500 мг | 8.3% | 1.7% | 1203 г |
| Кальций, Ca | 18.52 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.4% | 5400 г |
| Магний, Mg | 23.63 мг | 400 мг | 5.9% | 1.2% | 1693 г |
| Натрий, Na | 1009.8 мг | 1300 мг | 77.7% | 16% | 129 г |
| Сера, S | 261.02 мг | 1000 мг | 26.1% | 5.4% | 383 г |
| Фосфор, P | 175 мг | 800 мг | 21.9% | 4.5% | 457 г |
| Хлор, Cl | 1561.47 мг | 2300 мг | 67.9% | 14% | 147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.84 мг | 18 мг | 10.2% | 2.1% | 978 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.5% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 9.803 мкг | 10 мкг | 98% | 20.2% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0388 мг | 2 мг | 1.9% | 0.4% | 5155 г |
| Медь, Cu | 121.35 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 2.5% | 824 г |
| Молибден, Mo | 17.613 мкг | 70 мкг | 25.2% | 5.2% | 397 г |
| Никель, Ni | 14.039 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 34.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 79.14 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.4% | 5054 г |
| Хром, Cr | 15.41 мкг | 50 мкг | 30.8% | 6.3% | 324 г |
| Цинк, Zn | 2.4842 мг | 12 мг | 20.7% | 4.3% | 483 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.413 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.261 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.001 г | min 16.8 г | 6% | 1.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.997 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.734 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.4% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.516 г | ~ |
Энергетическая ценность Запечёная свиная корейка составляет 485,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».