| Пикша (Жарка) | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 130 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 130 г |
| Сельдерей (корень) (Жарка) | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2395 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 24.8% | 576 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.4% | 1250 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.8% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 476.4 мкг | 900 мкг | 52.9% | 75.2% | 189 г |
| бета Каротин | 2.819 мг | 5 мг | 56.4% | 80.2% | 177 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 7.5% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 9.2% | 1538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 3.4% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 5.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.162 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 7749 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 3.4% | 4206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 4.1% | 3480 г |
| Витамин Н, биотин | 0.398 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12563 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2484 мг | 20 мг | 26.2% | 37.3% | 381 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.16 мг | 2500 мг | 11.5% | 16.4% | 868 г |
| Кальций, Ca | 29.5 мг | 1000 мг | 3% | 4.3% | 3390 г |
| Магний, Mg | 32.56 мг | 400 мг | 8.1% | 11.5% | 1229 г |
| Натрий, Na | 43.8 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.8% | 2968 г |
| Сера, S | 169.54 мг | 1000 мг | 17% | 24.2% | 590 г |
| Фосфор, P | 143.2 мг | 800 мг | 17.9% | 25.5% | 559 г |
| Хлор, Cl | 139.03 мг | 2300 мг | 6% | 8.5% | 1654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.854 мг | 18 мг | 4.7% | 6.7% | 2108 г |
| Йод, I | 121.24 мкг | 150 мкг | 80.8% | 114.9% | 124 г |
| Кобальт, Co | 17.366 мкг | 10 мкг | 173.7% | 247.1% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.1564 мг | 2 мг | 7.8% | 11.1% | 1279 г |
| Медь, Cu | 208.19 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 29.6% | 480 г |
| Молибден, Mo | 3.212 мкг | 70 мкг | 4.6% | 6.5% | 2179 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 8.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 49444 г |
| Хром, Cr | 44.69 мкг | 50 мкг | 89.4% | 127.2% | 112 г |
| Цинк, Zn | 0.5591 мг | 12 мг | 4.7% | 6.7% | 2146 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пикша в мультиварке составляет 70,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».