| Вода | 0 г |
| Чеснок (Тушение) | 2 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 250 г |
| Подсолнечное масло | 70 г |
| Карибская Смесь Овощная [Мираторг] | 0 г |
| Мышечные Желудки Куриные [Петелинка] | 256 г |
| Огурец соленый | 0 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 270 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 0 г |
| Перец красный молотый острый | 2 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 0 г |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные | 0 г |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) | 0 г |
| Кабачок (Тушение) | 0 г |
| Баклажан (Тушение) | 379 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью | 395 г |
| Корейская Заправка для Моркови [Sen Soy] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1760 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 6.7% | 1551 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 11.8% | 889 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 11% | 952 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.9 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.9% | 2736 г |
| альфа Каротин | 15.646 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 5% | 2092 г |
| бета Криптоксантин | 8.119 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 161.749 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.4% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 9.44 мг | 500 мг | 1.9% | 2% | 5297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 7.4% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3.6% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.042 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.9% | 3623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.34 мг | 90 мг | 7% | 7.3% | 1420 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.209 мг | 15 мг | 14.7% | 15.4% | 679 г |
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.468 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5.1% | 2026 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 10.8% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0754 мг | 20 мг | 5.4% | 5.6% | 1860 г |
| Ниацин | 0.994 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.25 мг | 2500 мг | 8.6% | 9% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 18.4 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.9% | 5435 г |
| Кремний, Si | 7.873 мг | 30 мг | 26.2% | 27.4% | 381 г |
| Магний, Mg | 12.89 мг | 400 мг | 3.2% | 3.3% | 3103 г |
| Натрий, Na | 140.92 мг | 1300 мг | 10.8% | 11.3% | 923 г |
| Сера, S | 13.51 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7402 г |
| Фосфор, P | 37.5 мг | 800 мг | 4.7% | 4.9% | 2133 г |
| Хлор, Cl | 140.06 мг | 2300 мг | 6.1% | 6.4% | 1642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 259.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 2.8% | 3774 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.4% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 3.597 мкг | 10 мкг | 36% | 37.6% | 278 г |
| Литий, Li | 20.255 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1676 мг | 2 мг | 8.4% | 8.8% | 1193 г |
| Медь, Cu | 143.79 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 15% | 695 г |
| Молибден, Mo | 4.081 мкг | 70 мкг | 5.8% | 6.1% | 1715 г |
| Никель, Ni | 2.387 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.478 мкг | 55 мкг | 8.1% | 8.5% | 1228 г |
| Стронций, Sr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 47281 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.9% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.2111 мг | 12 мг | 1.8% | 1.9% | 5685 г |
| Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.327 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.835 г | от 4.7 до 16.8 г | 60.3% | 63% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.56 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.303 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.108 г | min 16.8 г | 6.6% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.3% | 28.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.817 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощное рагу с куриными желудками и грибами 2 составляет 95,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».