| Вода | 240 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 390 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Дрожжевой экстракт | 7 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.1 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3% | 1101 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 2.8% | 1167 г |
| Углеводы | 57.9 г | 219 г | 26.4% | 8.7% | 378 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.8% | 870 г |
| Вода | 27.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8236 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.379 мг | 1.5 мг | 25.3% | 8.3% | 396 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 4.2% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 34.16 мг | 500 мг | 6.8% | 2.2% | 1464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 1.6% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 85.232 мкг | 400 мкг | 21.3% | 7% | 469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.776 мг | 15 мг | 18.5% | 6.1% | 540 г |
| Витамин Н, биотин | 1.285 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3891 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3336 мг | 20 мг | 16.7% | 5.5% | 600 г |
| Ниацин | 0.771 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.97 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.4% | 2428 г |
| Кальций, Ca | 14.49 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 6901 г |
| Кремний, Si | 2.57 мг | 30 мг | 8.6% | 2.8% | 1167 г |
| Магний, Mg | 12.75 мг | 400 мг | 3.2% | 1.1% | 3137 г |
| Натрий, Na | 36.57 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.9% | 3555 г |
| Сера, S | 45.37 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.5% | 2204 г |
| Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 2.3% | 1416 г |
| Хлор, Cl | 13.4 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 1.6% | 2105 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.028 мкг | 10 мкг | 10.3% | 3.4% | 973 г |
| Марганец, Mn | 0.3699 мг | 2 мг | 18.5% | 6.1% | 541 г |
| Медь, Cu | 67.31 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.2% | 1486 г |
| Молибден, Mo | 8.031 мкг | 70 мкг | 11.5% | 3.8% | 872 г |
| Никель, Ni | 1.414 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.173 мкг | 55 мкг | 7.6% | 2.5% | 1318 г |
| Фтор, F | 53.67 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7453 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.4981 мг | 12 мг | 4.2% | 1.4% | 2409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.257 г | ~ | |||
| Валин | 0.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.52 г | ~ | |||
| Лизин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.321 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.979 г | ~ | |||
| Пролин | 0.623 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.087 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.339 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.175 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.051 г | min 16.8 г | 6.3% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.791 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.9% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.771 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Плюшки составляет 303,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».