| Перец сладкий красный | 440 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Чеснок | 12 г |
| Оливковое масло | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.2% | 4471 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 6.2% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 16.6% | 1429 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 306.8 мкг | 900 мкг | 34.1% | 81% | 293 г |
| бета Каротин | 1.841 мг | 5 мг | 36.8% | 87.4% | 272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 15% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 10.9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 6.51 мг | 500 мг | 1.3% | 3.1% | 7680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 15.2% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.482 мг | 2 мг | 24.1% | 57.2% | 415 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.31 мкг | 400 мкг | 4.1% | 9.7% | 2452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 230.38 мг | 90 мг | 256% | 608.1% | 39 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.776 мг | 15 мг | 5.2% | 12.4% | 1933 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 10.5% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0633 мг | 20 мг | 5.3% | 12.6% | 1881 г |
| Ниацин | 0.951 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.78 мг | 2500 мг | 7% | 16.6% | 1430 г |
| Кальций, Ca | 13.28 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7530 г |
| Кремний, Si | 20.315 мг | 30 мг | 67.7% | 160.8% | 148 г |
| Магний, Mg | 10.29 мг | 400 мг | 2.6% | 6.2% | 3887 г |
| Натрий, Na | 232.13 мг | 1300 мг | 17.9% | 42.5% | 560 г |
| Сера, S | 14.12 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7082 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 7.1% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 18.24 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.9% | 12610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.656 мг | 18 мг | 3.6% | 8.6% | 2744 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 4.8% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 2.987 мкг | 10 мкг | 29.9% | 71% | 335 г |
| Литий, Li | 80.159 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2102 мг | 2 мг | 10.5% | 24.9% | 951 г |
| Медь, Cu | 97.11 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 23% | 1030 г |
| Молибден, Mo | 5.24 мкг | 70 мкг | 7.5% | 17.8% | 1336 г |
| Никель, Ni | 5.029 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.469 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.1% | 11727 г |
| Фтор, F | 6.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 60241 г |
| Хром, Cr | 6.53 мкг | 50 мкг | 13.1% | 31.1% | 766 г |
| Цинк, Zn | 0.4672 мг | 12 мг | 3.9% | 9.3% | 2568 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.745 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.302 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.255 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.843 г | min 16.8 г | 5% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.818 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Замеченные перцы с чесноком и соевым соусом составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».