| Перец сладкий красный (Тушение) | 1000 г |
| Томатная паста. Консервы | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Уксус столовый 9% | 10 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1649 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.8% | 3455 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 8% | 1217 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 5.8% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.9% | 1429 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3055 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 340.7 мкг | 900 мкг | 37.9% | 37.1% | 264 г |
| бета Каротин | 2.044 мг | 5 мг | 40.9% | 40.1% | 245 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 6.4% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 5.3% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 13.14 мг | 500 мг | 2.6% | 2.5% | 3805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 8.3% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.458 мг | 2 мг | 22.9% | 22.4% | 437 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.15 мкг | 400 мкг | 3% | 2.9% | 3292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 94.03 мг | 90 мг | 104.5% | 102.4% | 96 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.72 мг | 15 мг | 18.1% | 17.7% | 551 г |
| Витамин Н, биотин | 0.996 мкг | 50 мкг | 2% | 2% | 5020 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 5.6% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3117 мг | 20 мг | 6.6% | 6.5% | 1525 г |
| Ниацин | 1.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.62 мг | 2500 мг | 12.9% | 12.6% | 773 г |
| Кальций, Ca | 14.47 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 6911 г |
| Кремний, Si | 17.522 мг | 30 мг | 58.4% | 57.2% | 171 г |
| Магний, Mg | 16.83 мг | 400 мг | 4.2% | 4.1% | 2377 г |
| Натрий, Na | 347.59 мг | 1300 мг | 26.7% | 26.2% | 374 г |
| Сера, S | 21.2 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.1% | 4717 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 3.5% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 595.36 мг | 2300 мг | 25.9% | 25.4% | 386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.015 мг | 18 мг | 5.6% | 5.5% | 1773 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.1% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 78.4% | 125 г |
| Литий, Li | 69.292 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1739 мг | 2 мг | 8.7% | 8.5% | 1150 г |
| Медь, Cu | 185.23 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 18.1% | 540 г |
| Молибден, Mo | 11.593 мкг | 70 мкг | 16.6% | 16.3% | 604 г |
| Никель, Ni | 3.982 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.243 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2.3% | 4425 г |
| Фтор, F | 5.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71556 г |
| Хром, Cr | 4.78 мкг | 50 мкг | 9.6% | 9.4% | 1046 г |
| Цинк, Zn | 0.6053 мг | 12 мг | 5% | 4.9% | 1982 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.303 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.29 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 56.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.85 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.274 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.181 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.053 г | min 16.8 г | 6.3% | 6.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.876 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.7% | 25.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.646 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо составляет 102,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».