| Огурец парниковый ЛВ | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый | 150 г |
| Перец сладкий красный | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.4 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13581 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.5% | 12667 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 10.5% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 8.1% | 10000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 33.9% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.3 мкг | 900 мкг | 4.6% | 37.1% | 2179 г |
| бета Каротин | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 40.3% | 2016 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 10.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 6.5% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.9 мг | 90 мг | 11% | 88.7% | 909 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 26.6% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2475 мг | 20 мг | 1.2% | 9.7% | 8081 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.39 мг | 2500 мг | 4.8% | 38.7% | 2077 г |
| Кальций, Ca | 7.6 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.5% | 13158 г |
| Кремний, Si | 2.97 мг | 30 мг | 9.9% | 79.8% | 1010 г |
| Магний, Mg | 0.22 мг | 400 мг | 0.1% | 0.8% | 181818 г |
| Натрий, Na | 390.69 мг | 1300 мг | 30.1% | 242.7% | 333 г |
| Сера, S | 7.72 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.5% | 12953 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 18.5% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 619.21 мг | 2300 мг | 26.9% | 216.9% | 371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.276 мг | 18 мг | 1.5% | 12.1% | 6522 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 5.6% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 3.119 мкг | 10 мкг | 31.2% | 251.6% | 321 г |
| Литий, Li | 14.356 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0718 мг | 2 мг | 3.6% | 29% | 2786 г |
| Медь, Cu | 57.14 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 46% | 1750 г |
| Молибден, Mo | 4.554 мкг | 70 мкг | 6.5% | 52.4% | 1537 г |
| Никель, Ni | 6.436 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 3.2% | 27638 г |
| Фтор, F | 9.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.6% | 40323 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 40.3% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.105 мг | 12 мг | 0.9% | 7.3% | 11429 г |
| Цирконий, Zr | 2.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 7.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат огурец помидор перец 18.12. ЛВ составляет 12,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».