| Творог нежирный 0% Черноморский молокозавод | 300 г |
| Эритрит [Polezzno] | 10 г |
| Ванилин | 1 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 130 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 35 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
| Эритрит [Polezzno] | 5 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 30 г |
| Льняные Отруби из Бурого Льна [Dr Dias] | 20 г |
| Отруби Овсяные с Черникой [Dr Dias] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.8 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1022 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 13.2% | 461 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 10.4% | 583 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.2% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.1 мкг | 900 мкг | 9.2% | 5.6% | 1083 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.305 мг | 1.8 мг | 16.9% | 10.3% | 590 г |
| Витамин В4, холин | 79.94 мг | 500 мг | 16% | 9.7% | 625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 5.2% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 4.1% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.209 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3.5% | 1723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.859 мкг | 3 мкг | 28.6% | 17.4% | 349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.523 мкг | 10 мкг | 5.2% | 3.2% | 1912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 9.172 мкг | 50 мкг | 18.3% | 11.1% | 545 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0656 мг | 20 мг | 15.3% | 9.3% | 652 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.79 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.7% | 2277 г |
| Кальций, Ca | 77.92 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.7% | 1283 г |
| Магний, Mg | 16.23 мг | 400 мг | 4.1% | 2.5% | 2465 г |
| Натрий, Na | 72.87 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.4% | 1784 г |
| Сера, S | 173.56 мг | 1000 мг | 17.4% | 10.6% | 576 г |
| Фосфор, P | 145.9 мг | 800 мг | 18.2% | 11% | 548 г |
| Хлор, Cl | 112.88 мг | 2300 мг | 4.9% | 3% | 2038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.638 мг | 18 мг | 3.5% | 2.1% | 2821 г |
| Йод, I | 8.13 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.3% | 1845 г |
| Кобальт, Co | 2.796 мкг | 10 мкг | 28% | 17% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 18692 г |
| Медь, Cu | 54.29 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.3% | 1842 г |
| Молибден, Mo | 5.92 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.2% | 1182 г |
| Олово, Sn | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.256 мкг | 55 мкг | 44.1% | 26.8% | 227 г |
| Стронций, Sr | 9.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22676 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.4601 мг | 12 мг | 3.8% | 2.3% | 2608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.216 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.665 г | ~ | |||
| Валин | 0.778 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.391 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.756 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.321 г | ~ | |||
| Лизин | 1.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.526 г | ~ | |||
| Треонин | 0.606 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.714 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.363 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.638 г | ~ | |||
| Аланин | 0.46 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.874 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.299 г | ~ | |||
| Пролин | 1.262 г | ~ | |||
| Серин | 0.718 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.65 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.147 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.067 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.083 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.094 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.434 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.207 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.373 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.894 г | min 16.8 г | 11.3% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.984 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Львовский сырник( Мари Дениз) составляет 164,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».