| Клюква (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.7 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.4% | 45514 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.7% | 76000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 5.4% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 54.1% | 5000 г |
| Вода | 98.6 г | 2273 г | 4.3% | 116.2% | 2305 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 2.7% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 5.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 5.4% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.72 мг | 500 мг | 0.1% | 2.7% | 69444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 21.6% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 13.5% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.13 мкг | 400 мкг | 307692 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 54.1% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 24.3% | 11538 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 16.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0391 мг | 20 мг | 0.2% | 5.4% | 51151 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.52 мг | 2500 мг | 0.6% | 16.2% | 16108 г |
| Кальций, Ca | 5.74 мг | 1000 мг | 0.6% | 16.2% | 17422 г |
| Кремний, Si | 0.196 мг | 30 мг | 0.7% | 18.9% | 15306 г |
| Магний, Mg | 2.83 мг | 400 мг | 0.7% | 18.9% | 14134 г |
| Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.7% | 142857 г |
| Сера, S | 1.38 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.7% | 72464 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 5.4% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 2.09 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.7% | 110048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.079 мг | 18 мг | 0.4% | 10.8% | 22785 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.188 мкг | 10 мкг | 1.9% | 51.4% | 5319 г |
| Литий, Li | 0.457 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0483 мг | 2 мг | 2.4% | 64.9% | 4141 г |
| Медь, Cu | 8.48 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 21.6% | 11792 г |
| Молибден, Mo | 2.043 мкг | 70 мкг | 2.9% | 78.4% | 3426 г |
| Никель, Ni | 2.217 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Стронций, Sr | 3.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.26 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 59.5% | 4532 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.013 мг | 12 мг | 0.1% | 2.7% | 92308 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 3,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».