| Куриное Филе Без Кожи [Петелинка] | 1000 г |
| Филе Бедра Индейки [Индилайт] | 1000 г |
| Бурый Рис Вареный [Агро-Альянс] | 500 г |
| Перец сладкий зеленый (Припускание) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 15.7% | 490 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6.6% | 1167 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.1% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3088 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79 мкг | 900 мкг | 8.8% | 6.8% | 1139 г |
| бета Каротин | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 8% | 963 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 1.84 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 27174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 4% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.23 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 17937 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.52 мг | 90 мг | 21.7% | 16.7% | 461 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 1.2% | 6410 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1784 мг | 20 мг | 0.9% | 0.7% | 11211 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.84 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.8% | 4249 г |
| Кальций, Ca | 5.65 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17699 г |
| Магний, Mg | 2.71 мг | 400 мг | 0.7% | 0.5% | 14760 г |
| Натрий, Na | 288.51 мг | 1300 мг | 22.2% | 17.1% | 451 г |
| Сера, S | 4.47 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 22371 г |
| Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Хлор, Cl | 443.79 мг | 2300 мг | 19.3% | 14.8% | 518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 0.8% | 8824 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1.204 мкг | 10 мкг | 12% | 9.2% | 831 г |
| Марганец, Mn | 0.0566 мг | 2 мг | 2.8% | 2.2% | 3534 г |
| Медь, Cu | 38.67 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3% | 2586 г |
| Молибден, Mo | 0.818 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.9% | 8557 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 2.41 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 165975 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.2% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.1657 мг | 12 мг | 1.4% | 1.1% | 7242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фарширофанный составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».