| Подсолнечное масло | 13 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 296 г |
| Сосиски, молочные | 96 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 164 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 28 г |
| Бекон Сырокопченый [Останкино] | 34 г |
| Яйцо куриное | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.9 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 855 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 11.9% | 427 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 2.5% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3508 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109 мкг | 900 мкг | 12.1% | 6.1% | 826 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.8% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.6% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 65.66 мг | 500 мг | 13.1% | 6.7% | 761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 4.2% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.7% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.913 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 3.1% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.46 мг | 90 мг | 7.2% | 3.7% | 1393 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.9% | 1736 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.022 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.536 мг | 15 мг | 10.2% | 5.2% | 977 г |
| Витамин Н, биотин | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% | 5.5% | 926 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2148 мг | 20 мг | 11.1% | 5.6% | 903 г |
| Ниацин | 0.711 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.14 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.3% | 1571 г |
| Кальций, Ca | 78.24 мг | 1000 мг | 7.8% | 4% | 1278 г |
| Кремний, Si | 1.55 мг | 30 мг | 5.2% | 2.6% | 1935 г |
| Магний, Mg | 15.95 мг | 400 мг | 4% | 2% | 2508 г |
| Натрий, Na | 290.86 мг | 1300 мг | 22.4% | 11.4% | 447 г |
| Сера, S | 79.84 мг | 1000 мг | 8% | 4.1% | 1253 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 7.7% | 661 г |
| Хлор, Cl | 54.03 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 4.1% | 1241 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.9% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 4.069 мкг | 10 мкг | 40.7% | 20.7% | 246 г |
| Литий, Li | 7.49 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0443 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4515 г |
| Медь, Cu | 50.73 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.6% | 1971 г |
| Молибден, Mo | 3.32 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.4% | 2108 г |
| Никель, Ni | 3.357 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.831 мкг | 55 мкг | 16.1% | 8.2% | 623 г |
| Фтор, F | 19.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21030 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.3% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.4526 мг | 12 мг | 3.8% | 1.9% | 2651 г |
| Цирконий, Zr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.404 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лизин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.402 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.21 г | ~ | |||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.594 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.372 г | ~ | |||
| Серин | 0.397 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.094 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.057 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.029 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.038 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.951 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.407 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.071 г | min 16.8 г | 12.3% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.809 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.9% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.513 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Вермишель с яйцом и всяким составляет 196,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».